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メニエール病D日常生活の予防法

- 耳鼻科の眩暈(めまい)病気


日常生活の習慣で予防が可能に

  • 日常生活の注意

十分な睡眠と規則正しい生活、ストレスへの対処を心がける

 メニエール病を防ぐには、日常生活でのストレスを避けることが大切です。そのためには、まず規則正しい生活を心がけることです。そのためには、まず規則正しい生活を心がけることです。起床、就寝、食事などの時間を決めて、1日の生活のリズムをつくりましょう。
 十分な休養も必要です。睡眠時間をしっかり確保して、疲れをため込まないようにしましょう。また、仕事で多忙になる前後を利用して、休養をとるのもよいと思います。
 仕事以外に、何か興味を持つと、絶好のストレス発散法になります。音楽鑑賞でも、スポーツでも、楽しめるものであれば、なんでもよいと思います。また、日ごろからリラックスを心がけることで、緊張も和らぎます。散歩をしたり、仕事の合間に軽く体を動かすなどして、リラックスに努めましょう。
 なお、眩暈発作が起こる前触れとして、耳の閉塞感や耳鳴り、軽い難聴などを感じることもよくあります。こうした前触れとなる症状が現れた場合は、眩暈発作に備えてもらっておいた薬を服用し、静かな部屋で横になってもらって、安静を保つことが大事です。

  • 生活指導、心理療法

  メニエール病は、ストレスと密接な関係がありますから、薬物療法を行う一方で、ストレスを取り除くための生活指導や心理療法なども行われます。心理療法では、専門のカウンセラーが、患者さんの抱えている悩みや葛藤などを聞き、心理検査の結果を参考にその対処法を指導することで、ストレスからの解放を図ります。また、対人関係の改善や生活習慣の改善など、ストレスを避けるための生活についても、アドバイスが行われます。なお、難聴が進行している場合は、保存的療法で眩暈が改善されても、難聴と耳鳴りが後遺症として残ることがあります。

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