眩暈(目眩・メマイ)の悩み.COM
 眩暈(めまい)の悩み.COM > 治療・予防方法 > 眩暈(メマイ)改善に四股(シコ)踏み 難聴.COM サイトマップ
眩暈(めまい)を伴なう病気
耳鼻科の眩暈(めまい)病
メニエール病
  @メニエール病の基本的症状
  Aメニエール病の起こる仕組み
  Bメニエール病の検査・診断
  Cメニエール病の治療・療法
  Dメニエール病の予防法
  Eメニエール病の症例
発作性頭位眩暈症
良性発作性頭位眩暈症
内耳炎
職業性難聴(音響外傷)
突発性難聴
レルモワイエ症候群
聴神経腫瘍(前庭神経腫瘍)
頸椎(けいつい)の老化
前庭神経炎

脳外科の眩暈(めまい)病
眩暈は脳の重病徴候
悪性発作性頭位眩暈症
仮性良性発作性頭位眩暈症
中脳水道周辺症候群
動脈硬化症
仮性ダンディ症候
高血圧
低血圧
脳梗塞
脳腫瘍
一過性脳虚血発作
小脳出血・橋出血・くも膜下出血
脊髄小脳変性症
椎骨脳底動脈循環不全
頭部外傷:事故、後遺症
むち打ち症
薬物・アルコールの影響

子どもの眩暈(めまい)病
小児眩暈の特徴
起立性循環調節障害(脳貧血)
先天性眼振
心因性の眩暈
有機溶剤中毒(シンナー中毒)
眩暈(めまい)の治療法・予防法
眩暈(めまい)の治療法
眩暈(メマイ)急性期の治療方法
眩暈(メマイ)慢性期の治療方法
眩暈(メマイ)克服の3ポイント
カクテル療法(薬物療法)
中耳腔注入療法
水性ステロイド剤で中耳腔注入療法

眩暈(めまい)の予防法

眩暈改善の生活習慣注意事項
眩暈改善に四股(シコ)踏み
イチョウ葉エキスで血栓予防
高知名度のメニエール病の呪縛
毛染め液も眩暈発作の一因
眩暈の仲間・乗り物酔いの予防策
眩暈(めまい)の原因究明方法
眩暈(めまい)の問診
原因究明はまず問診、次に検査
知識と臨床経験で正確な問診を
眩暈病原を絞り込む問診
眩暈の問診で調べる3点
眩暈の適切な問診・5つの手順

眩暈(めまい)の検査
問診後の眩暈(めまい)の検査
  @オージオメーター検査
  A聴性誘発反応(ABR)検査
身体の平衡障害検査
眩暈発生と聴覚機能の重要性
眩暈と目の平衡機能検査
眩暈と目の特殊機能検査
眩暈と耳鳴りの検査
眩暈(めまい)の起こる仕組み

眩暈(めまい)の基礎知識
眩暈(めまい)のマメ知識
問診の重要性(荻野久作医師)
先天性難聴の発見は一歳までに
耳の基礎知識
耳の仕組み・働き
耳の検査
音の聞こえる仕組み
耳の症状と病気
難聴[重度:聞こえない]
難聴[軽度:聞こえにくい]
耳鳴り[耳鳴(じめい)]がする
めまいがする
ふらつく、よろめく
耳が痛い
耳垂れがする
耳から血が出る
耳が腫れる
耳がかゆい

眩暈(メマイ)改善に四股(シコ)踏み

- 眩暈(めまい)の治療・予防方法

 眩暈(メマイ)の改善には、平衡機能を鍛えることも大事です。それには四股(シコ)がおすすめです。四股は力士の基本動作ですが、一般の人にとっても、平衡機能の訓練に効果的です。下半身を強くし、身体の柔軟性を鍛えるのにも役に立ちます。私も、四股を日課の一つとしてきました。おかげで、足腰にも平衡機能にも自信があります。相撲のテレビ中継などを参考にしながら、ぜひ実践していきましょう。

@ 背筋を伸ばし、足を開いた状態で構え、両手を膝にそえる。

A 片足を軸にし、もう一方の脚をできるだけ高くゆっくりと上げていく。このとき、両足ともできるだけまっすぐ伸ばすようにする。

B ゆっくりと足を下し、@のポーズに戻る。

C 左右を入れ替えて同じ動作を繰り返す。

 これを朝10回、夜40回ほど繰り返してください。注意点としては、Aの脚を伸ばすところは、無理をしないということですね。本来は、軸足と上げた足が一直線になるように両足を伸ばしますが、平衡機能の訓練として実践する場合には、できるところまでで充分です。四股はお金をかけずに簡単にできる、なによりの運動です。美しい四股を見せてくれた貴乃花や千代の富士の四股を思い出し、挑戦してみましょう。


◇「眩暈(めまい)の治療・予防方法」記事一覧◇



☆眩暈(めまい)の基礎知識☆
☆よく読まれている記事☆

★眩暈(目眩・めまい)の悩みのQ&A★


RSS

突発性難聴
主に突発的な難聴の病状対策や感音難聴の原因の解説、難聴に関連する病気全般、 耳鼻科の気になる症状の対策まとめサイト
toppatu.com

難聴.COM
難聴・眩暈・耳鳴りなどの各病状対策や耳鼻科の気になる症状の対策まとめサイト
nannchou.com

鼻水.COM
鼻水・くしゃみなどの各病状対策や耳鼻科の気になる症状の対策まとめサイト
hanamiju.com

花粉症.COM
花粉症・花粉に係る鼻炎などの対策や花粉症の気になる症状の対策・情報まとめサイト
hanamiju.com/kafun

喉痛.COM
風邪・喘息などの各病状対策や喉(のど)の気になる症状の対策まとめサイト
nodoita.com

喘息.COM
風邪(かぜ)・喘息(ぜんそく)などの各病状対策や喘息の気になる症状の対策まとめサイト
nodoita.com/zensoku

甲状腺異常
甲状腺の機能異常に関して、バセドウ病や橋本病などを中心に重要な情報をまとめたサイト
zitakukaigo.com
本サイトのご利用について
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ inserted by FC2 system